Tu cerebro es tu herramienta principal y, como cualquier aparato, necesita cuidados y apoyo adecuados. He aquí algunas formas sencillas de darle un impulso adicional y aumentar tu productividad y creatividad:
– Despertar matutino: Empieza el día haciendo footing o ejercicio por la mañana para despertar el cuerpo y activar el cerebro.
– Nutrición cerebral: Asegúrate de que tu dieta contiene nutrientes adecuados, como ácidos grasos omega-3, vitaminas del grupo B y antioxidantes que favorecen la salud cerebral.
– Pausas regulares: Recuerda hacer pequeñas pausas a lo largo del día para descansar y dar a tu cerebro la oportunidad de descansar y recuperarse.
– Actividad física: El ejercicio regular ayuda a mejorar la circulación sanguínea y el suministro de oxígeno al cerebro, lo que contribuye a su funcionamiento.
– Entrenamiento mental: Intenta resolver crucigramas, jugar al ajedrez o aprender nuevas habilidades para estimular tu cerebro y mejorar su funcionamiento.El rastreador de hábitos de Greentable te ayuda a seguir tus progresos en la mejora de tus capacidades cognitivas.
