¿Sabías que tu intestino alberga más de 100 billones de microorganismos? Este microbioma desempeña un papel clave en tu salud, ya que afecta a tu sistema inmunitario, a tu digestión ¡e incluso a tu estado de ánimo!
– Dieta: Consume alimentos ricos en fibra vegetal y prebióticos, como frutas, verduras, frutos secos y productos lácteos fermentados. Alimentan las bacterias beneficiosas de tu intestino y lo mantienen sano.
– Evita el estrés: El estrés puede afectar negativamente a la salud de tu microbioma. Practica técnicas de relajación como la meditación o el yoga para reducir los niveles de estrés y mejorar tu salud intestinal.
– Bebida: Bebe suficiente agua a lo largo del día para mantenerte hidratado y ayudar a que tu intestino funcione correctamente.
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