El estrés, una mala alimentación y un estilo de vida sedentario pueden pasar factura a tu digestión, causándote molestias y problemas. Pero ¡no desesperes! Vamos a desglosar los pasos que te ayudarán a restablecer tu salud gastrointestinal y a enseñar a tu estómago a trabajar en armonía.
Muchas personas sufren problemas digestivos como acidez, hinchazón, estreñimiento o diarrea. Esto puede deberse a diversos factores, como el estrés, la mala alimentación, la falta de ejercicio y otros.
Buena alimentación: Come alimentos ricos en fibra, vitaminas y minerales. Verduras, frutas, cereales integrales, legumbres: todos te ayudarán a mejorar la digestión y a mantener sano tu tracto gastrointestinal.
Equilibrio hídrico: Bebe suficiente agua a lo largo del día para mantener tu cuerpo correctamente hidratado y asegurar el funcionamiento adecuado del tracto gastrointestinal.
Actividad física: El ejercicio regular te ayudará a mejorar el peristaltismo intestinal y a estimular la digestión.Para mantener sano tu tracto gastrointestinal, Greentable te ofrece entrenamientos en línea para mejorar tu digestión, un rastreador de hábitos para controlar tu dieta y un plan de comidas que incluye recetas de comidas que favorecen tu salud gastrointestinal.
